14 maja

Hej jest ktoś na forum, co ma TSF 14 maja w Katowicach? Zmieniony przez - Otylia11 w dniu 2011-04-13 09:25:01

Trenuje na siłowni od maja 2010 z małymi przerwami spowodowanymi zazwyczaj kontuzjami (wielokrotnie zwichnięty bark) lub wyjazdami. Treningi były przemyślane, zazwyczaj plany były dobierane przy pomocy starszych i mądzrzejszych w tej dziedzinie znajomych. Prosze teraz o ocene planu który pomorze mi zrobić forme na lato na lato. Głownie chodzi mi o [...]

dopiero maja byc 14 wyniki ;] coz tam przedluzyli:P sprzedaje bo mam 14 sztuk chce miec po 8 a zamiast 10 wchodza 8x 20kg no i jak bog da to jeszcze 8x25kg do suwnicy:D

Mam 14lat i chce kupic hantelki ... cwicze od 3tygodni (pompki itp.) i chce kupic hantle... rodzice mówią mi że w tym wieku to nie można więcej niz 1kg. Czy mają racje? przeglądałem tematy i w żadnym nie widze jakiejs sensownej odpowiedzi... Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 56 Wzrost: 156(chyba) Cel treningowy: biceps Staż treningowy na [...]

92 dzień Jako19 Dzięki , nie mam pojęcia może i masz racje. Dziś na szczęście nie miałem w tym miejscu skurczu Od tego tygodnia idę na nową siłownie ( zmieniam) zaś od 2 maja śmigam z karnetem iż mogę tylko w 1 dniu miesiąca. Jest o jakieś 70% lepsza i dużo maszyn na nogi. Dziś robię sobie wolne od siłowni zakwasy na nogach mam za***iste. Jutro [...]

To, że ci strzykają to jest normalne w tym wieku rośniesz mają prawo być troche osłabione. Jestem w tym samym wieku co ty strzykać zaczęły mi w wieku 13/14 lat teraz to zanika, ale mnie to nie boli to inna sprawa. Powrotu do zdrowia życzę ;)

Tak narzekasz na te boczki to Ci powiem co mi ostatnio koleżanka mówiła Otóż rzekła: "Boczki mają ludzie, którzy chodzą w za ciasnych spodniach i za krótkich bluzkach, przez co owe boczki nam się "wylewają" ze spodni. No i potem jak chodzisz na dworze z gołymi boczkami to one ochraniają Ciebie przed zimnem, więc zaczynają pełnić [...]

Witam Pragne przedstawić moją siłownie Zapraszam do oglądania zdjęć Wykaz sprzętu: Ławka Heavy Tryton Stojaki mojej roboty ( mają przelotki Keltona proszę się nie sugerować ) Atlas York 1510 Ławka marketowa Laubr Modlitewnik Kelton PL5 Łydkownica Kelton PM4 Stacja na Nogi Uchwyty do atlasu różnego rodzaju Gryfy Olimpijskie: ( 220cm OLI , 180cm , [...]

[...] na mysli ale furka dopiero pojdzie(o ile nie bede juz tak chudy i plaski ze to poprostu nie bedziem mialo sensu) Kolejna sprawa to ze te klasyczne boczki z ktorymi ludzie maja problem; to furka tutaj nie ma nic do robienia z nimi bo to w wiekszosci fat. Furka to taki ostatni szlif pomagajacy zrobic efekt skory cienkiej jak papier, niemal [...]

[...] dodać biegi z pk i 3run? akrobatyka to w sumie 3run jest , no sam sie zastanawiam czy warto na ta akrobatyke isc jak tam tylko sie rozciagaja i żadych salt nie robia tylko maja drazek i czasami jakies wymyki podciaganie z obratami itp ale to ręce a na nogi nic nie widziałem ogólnie lipa straszna zamiast cwiczyc np rool to ciagle np przewrut w [...]

A Pudzi taki malutki?? Jou Scorp od 7 maja w koncu przenosi sie ta sekcja !! Wez obczaj http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10150166897007961&set=o.188580547853766&theater tylko 70 treningow w tygodniu Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2011-04-11 17:12:25

[...] wyróżniającym się trenerem sportowym, doradcą suplementacyjnym lub instruktorem fitness - nie możesz zmarnować tej szansy! Ukończenie kursu potwierdzone jest certyfikatem. Terminy Kursu: 07-08, 14-15 oraz 20-21 maja 2011 Miejsce Kursu: Dom Studenta AWF Katowice, ul. Mikołowska 72c Więcej szczegółów na: http://www.kursyktips.awf.katowice.pl/

ciekawe jaki plan zywieniowy maja,bo sily jednak im nie brakuje i sa dosyc duzi hah

Witam !!! Jak w zawartym temacie mam pytanie jak mają się ćwiczenia na klatkę piersiową z pompkami. Ćwiczę klatkę dwa razy w tygodniu Wyciskanie w leżeniu 4x 10 10 8 8 Wyciskanie na skośnej ławce 4x 12 Szrugsy na skośnej ławce 4x 15 14 10 Te ćwiczenia robię w poniedziałki i piątki. Robie je jedynie pod masę. Chciałbym jednak zacząć cykl pompek ze [...]

w sumie temat jest w dziel "doping" więc fotki powinny być osób co miały/mają styczność z SAA, ale wyjątki od reguły się zdarzają czasem fotkę wstawi ktoś, kto w miarę przyzwoicie wygląda, a czasem jakiś "osiedlowy sezonowiec" jak to miało miejsce kilka stron wstecz - takie życie dzakas001 - "teraz sie o******lam jem [...]

[...] zawodnicy stanął na starcie siedem razy. Zwycięzcy klasyfikacji generalnej cyklu w każdej z konkurencji zostaną nagrodzeni diamentem. Pierwszy mityng cyklu odbędzie się 6 maja w Katarze, a rywalizację zakończy Memorial Van Damme w Brukseli 16 września. Terminarz Diamentowej Ligi Organizatorzy nie zwlekali i zaraz po zakończeniu pierwszej [...]

Witam, od maja zapisuję się na siłownię, więc ułożyłem taką dietę. Moim celem jest masa, koniecznie musze przytyć. 179cm / 60 kg / 18 lat Moje zapotrzebowanie: Kcal = 3180 B = 102 T = 120 W = 409 DIETA: 8:30 Śniadanie: - Płatki kukurydziane z mlekiem - 1 jajko - kromka chleba żytniego pełnoziarn. B=25 T=13 W=112 [...]

[...] zawodnika powiatu słupskiego. WARUNKI UCZESTNICTWA: 1. W turnieju mogą brać udział tylko osoby pełnoletnie 2. Dopuszczeni zostaną tylko zawodnicy którzy wcześniej (do 20 maja) zgłoszą chęć udziału i opłacą pakiet startowy w kwocie 30 zł (Bank Spółdzielczy w Ustce nr: 86 9315 0004 0015 7023 2000 0010 tytuł przelewu DAROWIZNA - turniej [...]

[...] poszczególnych mityngów Diamentowej Ligi. W cyklu 14 zawodów lekkoatleci będą mogli zarobić w sumie ponad osiem milionów dolarów. Inauguracja diamentowej rywalizacji - 6 maja w Dausze. W poprzedniej edycji, która zastąpiła dotychczasową Złotą Ligę, w rzucie dyskiem triumfował wicemistrz olimpijski i świata, mistrz Europy Piotr Małachowski.

OD 1 maja: Poniedziałek:MMA Wtorek:Siłownia Środa:MMA Czwartek:Siłownia Piątek:MMA Sobota:OFF Nie:MMA W dni kiedy mam trening MMA czyli pon,śro,pią,nie. 1 posiłek :7:00-8:00 -Serek Wiejski 200g -300ml mleka 2%tł. -70g musli -20ml oliwy z oliwek--->Tu myślę dodać 5ml. B:35,80g W:72,28g T:35,79g 2 posiłek (w szkole)10:00-14:00 -150g chleb [...]